Обращались ли Вы за помощью к психологу? Да, обращался, и психолог помог решить мою проблему Да, обращался, но моя проблема не была решена Никогда не обращался и не собираюсь Я сам себе психолог Загрузка Паника Паника — это безотчетно-инстинктивный ужас, негативно окрашенный аффект, провоцируемый воображаемой или настоящей опасностью, психологическое состояние, характеризуемое чувством сильнейшего страха, непреодолимым стремлением избежать ситуации, кажущейся опасной. Данное состояние может охватывать одного субъекта или одновременно несколько людей. Состояние паники нередко порождает серьезные осложнения и проблемы, большинство из которых, заканчиваются нелепой смертью паникующего лица. Паническое расстройство опасно тем, что индивид, испытывающий безотчетный страх, стремится к необдуманным действиям, усугубляющим ситуацию.

Паника, профилактические мероприятия по борьбе с паникой

Носит в основном скрытый,недостаточно выраженный внешне характер и проявляется отдельными вспышками отчаяния,озлобленности,опустошенности,депрессии и т. Второй комплекс причин создает благоприятный фон для возникновения паники,а поводом для её проявления может быть все что угодно сильный испуг,страх и абсолютно безопасные звуки,слово,чье-то поведение,какие-то сигналы,не имеющие никакого отношения к ожидаемые опастностям.

Механизм развития бурной,динамической паники можно представить как осознаваемую или неосознаваемую цепь:

Установлено, что в возникновении нервного страха или фобии важное Страх может вызвать панику (групповой состояние) - удручающий Этот метод применяют при помощи системы разработанных и преодоление страха человека и в различных чрезвычайных ситуациях используют также другие.

Психологические аспекты ЧС Вопросы психологии человека в чрезвычайных ситуациях необходимо рассматривать в целях подготовки населения, спасателей, руководителей к действиям в экстремальных ситуациях. При рассмотрении вопросов поведения человека в условиях ЧС большое внимание уделяется психологии страха.

В повседневной жизни, в экстремальных условиях человеку постоянно приходится преодолевать опасности, угрожающие его существованию, что вызывает порождает страх, т. Страх — это сигнал тревоги, но не просто тревоги, а сигнал, вызывающий вероятные защитные действия человека. Страх вызывает у человека неприятные ощущения — это негативное действие страха, но страх — это и сигнал, команда к индивидуальной или коллективной защите, так как главная цель, стоящая перед человеком — это остаться живым, продлить свое существование.

Следует учитывать, что наиболее частыми, значительными и динамичными являются необдуманные, бессознательные действия человека как результат его реакции на опасность. Наибольшую опасность для человека представляют факторы, которые могут вызвать его гибель в результате различных агрессивных воздействий — это различные физические, химические, биологические факторы, высокие и низкие температуры, ионизирующие радиоактивные излучения. Все эти факторы требуют различных способов защиты человека и группы людей, т.

Групповое поведение людей в ЧС. Под групповым поведением людей в ЧС понимают поведение большинства лиц, входящих в группу и оказавшихся перед лицом внезапного и опасного происшествия или угрозы такого происшествия, которые затрагивают интересы всех людей.

Слухи воздействуют на ум и чувства людей. Их распространители всегда имеют какую-то цель. Слухи рождают различные эмоциональные реакции, и в зависимости от этого их можно подразделить на: Руководитель, распознав тип слуха, может определить эмоциональное состояние людей и принять меры для прекращения циркуляции искаженной информации.

Если на этом этапе руководитель не развеет страх решительными действиями и не даст коллективу сведения по волнующей его проблеме, то тревога страх будет нарастать, превращаться в панику, которая может привести к стихийному бегству. Для выявления подобного настроения руководитель должен выяснить его причину и быстро использовать самые действенные средства по преодолении опасной ситуации.

Паника, ее виды и условия возникновения. При реакциях страха сознание сужено, хотя в большинстве случаев сохраняется доступность внешним.

Оказались ли вы в квартире охваченной огнем или же находитесь в эпицентре землетрясения , очутились ли вы внутри неуправляемой толпы или должны оказать кому-то первую помощь — любая экстремальная ситуация требует молниеносного принятия правильных решений. Если же вас парализует паника, и вы не сможете справиться со ступором, вероятность вашего выживания будет практически равняться нулю.

Паника — это безотчетный ужас, который спровоцирован неизвестностью: В подобных ситуациях паническое состояние очень часто приводит к нелепым смертям. Итак, как себя вести в экстремальной обстановке и как совладать с приступом паники. Анализ ситуации Не пускайте мысли на самотек, сосредоточьтесь на анализе происходящего. Постоянно задавайте себе вопросы: Как правило, стремление спасти близких моментально выводит мозг из ступора и заставляет действовать.

Контроль над ситуацией В чрезвычайной обстановке важно контролировать какой-то процесс, в ваших действиях должна быть осознанность. Дыхание Контроль над каким-то процессом снижает уровень стресса и напряженности. Если в сложившейся обстановке вы не знаете, что нужно предпринять, самое простое, что вы можете подчинить контролю — это свое дыхание.

Как правило, во время стресса дыхание сбивается, сердцебиение учащается, тело напрягается, растерянность усиливается. Поэтому нужно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов: Синий цвет Что бы подавить приступ паники можно прибегнуть к следующему психологическому приему:

Типы адаптационных стратегий. Стресс и паника при ЧС

Общая характеристика Паника — это чувство страха, охватившее группу людей, которое затем передается окружающим и перерастает в неуправляемый процесс. У людей резко повышается эмоциональность восприятия происходящего, снижается ответственность за свои поступки. Человек не может разумно оценивать свое поведение и правильно осмыслить сложившуюся обстановку. В такой атмосфере стоит только одному высказать, проявить желание убежать из района бедствия, как людская масса начинает слепо подражать.

Появлению паники способствует отсутствие своевременной и достоверной информации. Как показывает опыт ликвидации последствий стихийных бедствий, аварий и катастроф это результат не только неосведомленности, но и низкой подготовки людей к действиям в экстремальных ситуациях, отсутствие психологической закалки.

Изучая курс ОБЖ, вы уменьшаете вероятность ошибок при действиях в опасных и чрезвычайных ситуациях, возникновение страха и паники — главных.

Клинический психолог, психолог-консультант, Зарегистрирован: Методы профилактики панических реакций в Э. Экстремальная ситуация 1 кризисная обстановка, наносящая вред жизни, имуществу и природной среде в результате поражающих воздействий, возникающих вследствие природных, техногенных, социальных катастроф или в вооруженной борьбе; Э. Поведение людей в экстремальных ситуациях делится на две категории.

Случаи рационального, адаптивного поведения человека с психическим контролем и управлением эмоциональным состоянием поведения. Во многих экстремальных ситуациях не наблюдалось патологического поведения людей и отмечалась адаптация людей к обстановке, сохранялось спокойствие и выполнялись меры защиты, взаимопомощи, проводились мероприятия, восстанавливающие нарушенный порядок жизни. Случаи, носящие негативный, патологический характер, отличаются отсутствием адаптации к обстановке, когда люди своим нерациональным поведением и опасными для окружающих действиями увеличивают число жертв и дезорганизуют общественный порядок.

Паника — эмоциональное состояние, возникающее как следствие либо дефицита информации о какой-то пугающей или непонятной ситуации, либо, напротив, как следствие ее избытка и проявляющееся в импульсивных действиях. Соответственно, на основе паники возникают панические толпы со специфическим поведением. Панику можно классифицировать по масштабам, глубине охвата, длительности и деструктивным последствиям.

3.2. Предупреждение паники

Преодоление страха и паники при возникновении чрезвычайных ситуаций Дата: Преодоление страха и паники при возникновении чрезвычайных ситуаций Те, кто утверждают, что не имеют чувства страха, прежде всего обманывают самих себя. Ощущение страха, появляющееся в момент опасности у человека, — естественное чувство.

Выделены факторы возникновения массовой паники и механизмы ее развития. Факторы и механизмы массовой паники при чрезвычайных ситуациях Текст . Страх до определенного времени и предела может считаться.

При этом человек сохраняет почти полное самообладание, критичность. Внешне такая паника может выражается лишь легкой удивленностью, озабоченностью, напряжением мышц и т. Пример — скупка товаров в магазинах при циркуляции справедливых или фиктивных слухов о повышении цен, исчезновении товаров из продажи и т. В этом состоянии человек полностью теряет контроль над своим поведением: Эта непрерывная паника носит, в основном, скрытый характер и проявляется лишь отдельными вспышками отчаяния, озлобленности, опустошенности, депрессии.

По инструктивным последствиям паника может подразделяться: Методы профилактики панических реакций у жертв чрезвычайных ситуаций Основу профилактики любых психологических явлений составляет анализ особенностей возникновения и течения различных форм индивидуальных и коллективных реакций страха паники. Профотбор лиц для работы на опасных видах труда и особенно руководителей производственных коллективов существуют личности с повышенным уровнем риска.

Накопленный опыт изучения катастрофических ситуаций позволяет утверждать положение о наличии лиц психопатия, нервность , склонных к созданию несчастных случаев и к неадекватным действиям в угрожающей ситуации. Обучение проблемам обеспечения безопасности и воспитательная работа по формированию в сознании людей осторожности, предупреждению и разумному поведению в аварийных и чрезвычайных ситуациях.

Человек, работающий на опасных производствах должен: Основной задачей в ЧС и во время катастрофы является сохранение спокойствия людей и быстрая разумная деятельность. Это достигается информационными средствами и примером действий окружающих лиц.

Невротические реакции.

Объяснение опасности, которая в данный момент несущественна; Использование силы и устранение наиболее злобных паникеров. Остановить толпу, которая впадает в панику, значительно легче, начиная с последних и уменьшая группу, насколько это возможно. Перегораживать дорогу толпе, которая движется, гораздо труднее, так как сзади давят на идущих впереди. Когда страх становится постоянным состоянием, он превращается в подлость.

В широком значении ЧС – это исключительно негативная обстановка, реальной опасности возникновения или в условиях реализации опасных и Существуют 3 основных способа защиты населения от опасностей, возникающих при ЧС. . Паника – массовый страх перед реально воображаемой.

Ощущение страха, появляющееся в момент опасности у человека, — естественное чувство. Это срабатывает инстинкт самосохранения — сигнал тревоги в опасной ситуации. Страх мобилизует физические силы, ускоряет работу мозга, концентрирует внимание, помогает выходить из тупиковой ситуации. Отсутствие чувства страха в некоторых случаях означает отсутствие воображения и, следовательно, неспособность оценить опасность.

Наоборот, те, у кого пылкое воображение, могут часто испытывать это ощущение непропорциональн о реальной опасности. На почве страха у людей появляется беспокойство, трепет, слабость, бессилие, неподвижность, возбуждение. Это состояние сопровождается нарушениями вегетативной нервной системы или же истерической реакцией, которая характеризуется неясностью суждений и неспособностью к действиям.

Отсутствие ясности в оценке ситуации влечет за собой состояние безвыходности и отказ от сопротивления. Человек, охваченный паникой, может быстро вовлечь в подобное состояние и окружающих. Подобное поведение лишено какого-либо здравого смысла. Это чистый инстинкт, характеризующийс я криком: Толпа, действующая вслепую, может увеличить опасность.

Преодоление страха и паники при возникновении чрезвычайных ситуаций

Преодоление страха и паники при возникновении чрезвычайных ситуаций Те, кто утверждают, что не имеют чувства страха, прежде всего обманывают самих себя. Ощущение страха, появляющееся в момент опасности у человека, — естественное чувство. Это срабатывает инстинкт самосохранения — сигнал тревоги в опасной ситуации.

незамедлительное оповещение о возникновении ЧС территориальных музыку (во избежание паники среди посетителей), при этом допускается после чего страх, ужас и паника быстро овладеют всей массой людей.

Психология поведения человека в чрезвычайных ситуациях Психология поведения человека в чрезвычайных ситуациях При рассмотрении вопросов поведения человека в условиях ЧС большое внимание уделяется психологии страха. В повседневной жизни, в экстремальных условиях человеку постоянно приходится преодолевать опасности, угрожающие его существованию, что вызывает порождает страх, т. Следует учитывать, что наиболее частыми, значительными и динамичными являются необдуманные, бессознательные действия человека как результат его реакции на опасность.

Все эти факторы требуют различных способов защиты человека и группы людей, т. Групповое поведение людей в ЧС. Под групповым поведением людей в ЧС понимают поведение большинства лиц, входящих в группу и оказавшихся перед лицом внезапного и опасного происшествия или угрозы такого происшествия, которые затрагивают интересы всех людей. Это сопряжено с реальными или потенциальными материальными потерями, человеческими жертвами и характеризуется заметной дезорганизацией общественного порядка. Групповое поведение людей связано с одним и тем же внешним событием и зависит от таких эмоциональных факторов, которые связаны с групповым умонастроением, а не с индивидуальными свойствами психики человека.

Об этом говорит статистика катастроф, судьбы пострадавших, действия спасателей и поведение окружающего населения, которое само по себе не пострадало от действия чрезвычайных ситуаций. Поведение людей в экстремальных ситуациях делится на две категории. Случаи рационального, адаптивного поведения человека с психическим контролем и управлением эмоциональным состоянием поведения.

Вы точно человек?

Вместе с тем, по мнению К. Иванова , анализ механизмов адаптации к таким факторам, как падение объема крови, снижение кислородной емкости крови, гипоксия, острые переохлаждение или перегревание, которые имеют место при различных катастрофах, в определенной мере может восполнить этот пробел. Стресс — это состояние, которое далеко не всегда наносит ущерб.

А если еще при этом происходит взры пожар, что в настоящее Паника и бегство толпы являются ее основными поражающими факторами. в случае возникновения ЧС постарайтесь незамедлительно покинуть это место; .. Возникающее в результате эмоционального стресса чувство страха.

Гражданская оборона - Учебное пособие Зайцев А. Наступает отчаяние с таким стремлением к выживанию, при котором не остается место для проявления солидарности и помощи. Особенно опасна толпа, в которой возникла паника. Поводом для паники может быть: В таких условиях всегда найдется слабая личность - паникер. Ему даже незначительная опасность представляется огромной. Возникшую панику надо решительно пресекать, и как можно раньше. Если это не возможно, попытаться изолировать паникера, успокоить его, помешать его крикам, побрызгать на него холодной водой, дать пощечину.

Если паника охватила большую группу людей, надо постараться разделить ее на мелкие группы, с каждой из которых справиться будет гораздо легче. Меры для приостановки паники должны быть самые решительные: В чрезвычайной ситуации важно, чтобы человек был в состоянии:

Памятка Преодоление страха и паники при возникновении чрезвычайных ситуаций

У Вас нет прав для просмотра этого ресурса. Вы должны зайти как пользователь.

Преодоление страха и паники при возникновении чрезвычайных ситуаций и разумному поведению в аварийных чрезвычайных ситуациях. 4.

Объяснение опасности, которая в данный момент несущественна; Использование силы и устранение наиболее злобных паникеров. Остановить толпу, которая впадает в панику, значительно легче, начиная с последних и уменьшая группу, насколько это возможно. Перегораживать дорогу толпе, которая движется, гораздо труднее, так как сзади давят на идущих впереди. Когда страх становится постоянным состоянием, он превращается в подлость. Как правило, преодолению страха способствует, прежде всего, чувство личной ответственности, осознание значимости дела, которое делают.

Опасность и риск для здоровья, важность выполняемых работ - всё это поднимает значимость совершаемого в собственных глазах и во мнении общества в целом. У неподготовленных психологически, не закалённых людей появляется чувство страха и стремление убежать из опасного места, у других - психологический шок, сопровождаемый оцепенением мышц. В этот момент нарушается процесс нормального мышления, ослабевает или полностью теряется контроль сознания над чувствами и волей.

Панические Атаки. Как преодолеть Панику?